POLE DANCE STRETCHING AERIAL SILK
Pole Dance / Pole Sport
Pole Dance trainiert Kraft, Flexibilität, Eleganz und Ästhetik. Die Basis des einzigartigen Pole Dance ist der Tanz um die Stange sowie die akrobatischen Elemente in der Luft.
Im Pole Dance kann im Bezug auf die in einer Übung gesetzten Schwerpunkte (Tricks und Choreo) im Wesentlichen zwischen 2 unterschiedlichen Ausprägungen differenziert werden:
- POLE SPORT: 90% Tricks 10% Choreo
- POLE DANCE: 50% Tricks 50% Choreo
Typischer Trainingsablauf:
5-15 Min. Erwärmung
10-15 Min. Krafttraining + Choreographie
20-45 Min. Übungen an der Stange
In Pole Dance werden von uns Kurse sowohl für Erwachsene (PD/PS) als auch für Kinder angeboten!
Stretching - Dehnung
STRETCHING
Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte
Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sporttechnischen wie auch konditionellen
Optimierung.